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Per imparare a gestire meglio l’alimentazione e approfondire le conoscenze su come ripartire la di quantità macro da assumere in fase di massa, definizione tra i vari pasti principali e variarli in base ai risultati che si ottengono di volta in volta, avete qualche libro da consigliarmi? Inizia a diventare snervante fare sempre affidamento al nutrizionista e leggere articoli spesi qua e là.
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65,6 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1803 kcal
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Gras: 77,52g | Prot: 72,55g | Carb: 215,34g.
Colazione: Burro di Arachidi Crunchy, Pane Bianco, Miele , Spremuta d'arancia, Burro di Sesamo (Tahini) (a Base di Semi di Sesamo). Pranzo: Novi Cioccolato Fondente Extra, Parrozzo Abruzzese, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Bianco Tostato, Lenticchie Cotte. Cena: Pane Bianco, Insalata Mista, Olio Extra Vergine di Oliva, Noci, Alici Fresche, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate). Snacks/Altro: Clementine, Pistacchi, Pistacchi, Melinda Mela Golden. Di più...
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peso stabile
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