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adesso ci prepariamo alle feste....
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65,7 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2479 kcal
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Gras: 46,31g | Prot: 146,28g | Carb: 368,15g.
Colazione: Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia, Zuegg Marmellata Frutti di Bosco, Philadelphia Philadelphia, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Sugo di Pomodoro, Fettina di Vitello, Voiello Penne Rigate, Mela, Mandarancio, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Frutta Secca Mista. Cena: Pandittaino Pane di Semola Integrale di Grano Duro Siciliano, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Arrosto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle). Snacks/Altro: Banana, Zuegg Marmellata Frutti di Bosco, Zymil Yogurt Greco 0% senza Lattosio, Mulino Bianco Cornetto Vuoto, Ricotta di Pecora, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Myprotein BCAA. Di più...
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2913 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 1 ora e 24 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore e 36 minuti, Spinning - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di giuseppemar1963
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