Yeniden 50’leri görmek 😍
|
50,9 kg
Perso fino ad ora: 13,6 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1164 kcal
|
Gras: 66,28g | Prot: 52,31g | Carb: 94,63g.
Pranzo: Dost Süzme Yoğurt, Zeytinyağlı Kereviz. Cena: Sulu Köfte. Snacks/Altro: Muz, FitNut Fıstık Ezmesi, Wasa Original, Bıldırcın Yumurtası, Ceviz, Avokado, Elmalı Kurabiye, Kahve (Demlenmiş). Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|
Commenti
27 dic 18 da utente: ysfgmsts
|
27 dic 18 da utente: slnbyrm
|
O günleri görebilcekmiyim ya :(
27 dic 18 da utente: funda00
|
Görürsün inşallah funda 😃 ben bi haziran gibi görmüştüm ondan beri bi daha ilk kez 😃
27 dic 18 da utente: slnbyrm
|
Tebrikler 👏🏻👏🏻 neler yaptınız❓ Ben çok fazla hamur işi tükettim son 4 ayda ve farkına bile varmadan 62 olmuşum 😔 pazartesi gününden beri dikkat etmeye başladım, 3 gün saf protein tükettim, 1,6 kilo kaybı olmuş 👍🏻 bundan sonrası için de karbonhidrat alımını minimum seviyede tutmak hedefim, ben de tekrar 50leri görmek istiyorum 🙏🙏
27 dic 18 da utente: GülhanDD
|
İnşallah görürsünüz 😊
Ben zaten dengeli ve sağlıklı besleniyorum. Buara biraz daha fzla kalori almama rağmen kilo kaybı oluştu. Sporla alakalı olabilir ama zayıflamak istiyorsanız hamuişi tatlıdan uzak durmanız gerekir. Güzel bir kahvaltı mevsim sebzeleri et balık bunlarla beslendiğinizde zaten kilo kaybı başlar 😊
27 dic 18 da utente: slnbyrm
|
27 dic 18 da utente: funda00
|
27 dic 18 da utente: GülhanDD
|
Süpersin canım, tebrikler 😘👏👏
27 dic 18 da utente: merkez valisi
|
Teşekkürler selmacım 💕💕 korusam yeter diye düşünürken gitmiş 😊
27 dic 18 da utente: slnbyrm
|
Sen kilo korumada değil miydin Selen?
27 dic 18 da utente: -Dream-
|
İşte bu aralıklarda korumaya vermeye calısıyorm yasemin 😃. Daha doğrusu yağdan vermeye calısıyorum😃 50de sabitleyebilirsem kilomu efsane olacak😊
27 dic 18 da utente: slnbyrm
|
50 rakamında sabitledikten sonra kalori arttırımı yapmalısın bugün günlüğünü biraz inceledim eğer girmediğin bir şey yoksa bu kalori ile devam edersen kilo vermeye devam edersin, fiziksel aktiviten de var okuduğum kadarıyla.Alman gereken kaloriyi yeniden hesapla bence.
27 dic 18 da utente: -Dream-
|
Yok zaten yeni bir beslenme düzeni hazırladım kendime oturtmaya calısıyorum. Bu kalorilerle gitmicem. Ama bu hafta 1500 1700lerde aldığım oldu normalde tgd 1200 benim ama yinede vermişim. Sanırım yoğun fiziksel aktiviteden 😊 tavsiyelerin ve ilgilendiğin vakit ayırdığın için cok teşekkür ederim tatlım. Sizin fikirleriniz benim için önemli 😘😘
27 dic 18 da utente: slnbyrm
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di slnbyrm
|