Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 dicembre 2018
|
92,4 kg
Perso fino ad ora: 37,6 kg.
Rimanenti: 12,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2416 kcal
|
Gras: 98,90g | Prot: 178,64g | Carb: 213,06g.
Colazione: Сыр Российский, Яичный Белок, Лимон, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Pranzo: Бифштекс, Красное Яблоко, Мандарины, Мандарины, Зеленая Фасоль (Замороженная), Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей, Томатная Паста, Ultimate Nutrition Омега 3, Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук, Гречка. Cena: Мандарины, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кефир 2,5%. Di più...
|
|
2979 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 5 ore, Cucinare - 1 ora, Guardare la TV - 2 ore, Leggere - 2 ore, Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|