Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 dicembre 2018
|
91,6 kg
Perso fino ad ora: 38,4 kg.
Rimanenti: 11,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2603 kcal
|
Gras: 115,82g | Prot: 210,23g | Carb: 175,71g.
Colazione: Сыр Российский, Яичный Белок, Лимон, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Pranzo: Бабаевский Шоколад Горький, Мандарины, Белый Хлеб, Приготовленная Квашеная Капуста, Говядина Постная, Приготовленная Квашеная Капуста, Говядина Постная, Бифштекс, Бифштекс, Barilla Макароны Отварные. Cena: Большая Кружка Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Di più...
|
|
3386 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Leggere - 2 ore, Guardare la TV - 2 ore, Cucinare - 1 ora, Riposare - 10 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|