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3350 gonfiore e aumento pancia x periodo natalizio, calata subito dopo due giorni
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79,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2630 kcal
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Gras: 86,09g | Prot: 142,77g | Carb: 272,02g.
Colazione: Nuvolatte con Marmellata, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Artebianca Pan Piuma Integrale, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Conad Marmellata di Ciliegie, Latte Parzialmente Scremato, Nutella Nutella, Caffè Espresso. Pranzo: Panna Fresca, Penne Rigate, Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Surimi, Cipolle, Aglio. Cena: Torta di Mirtilli, Bevanda Alcolica (40% ABV, Vodka, Gin, Whisky, Rum), Vino Bianco da Tavola, Coop Olive Ascolane, Salmone, Granarolo Panna Fresca, Tortellini di Carne. Snacks/Altro: BCAA 6400, MEGA AMINO 3200, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Carb Up Complex, Banana, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Cornetto al Cioccolato. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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