Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 gennaio 2019
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48,7 kg
Perso fino ad ora: 7,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1299 kcal
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Gras: 50,49g | Prot: 56,64g | Carb: 141,50g.
Colazione: Twinings Earl Grey Tea, Rigoni di Asiago Marmellata di Lamponi, Colussi Granturchese, Miele, Bauli Pandoro, Muller Yogurt Bianco 0%. Pranzo: Mandara Mozzarella di Bufala Campana, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo Sodo, Verza, Coop Tonno al Naturale. Cena: Coop Gorgonzola Dop, Mandara Mozzarella di Bufala Campana, La Marchesa Ricotta di Bufala, Coop Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Bennet Piadina Romagnola IGP alla Riminese. Snacks/Altro: Panarello Pandolce Classico Genovese, Vino Moscato. Di più...
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1576 kcal
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Esercizio:
Doccia - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Guardare la TV - 52 minuti, Addominali - 11 minuti, Dormire - 9 ore, Riposare - 12 ore e 14 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Squat (GAG) - 13 minuti. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Chiaretta_2002_
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