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Buongiorno a tutti. Dopo il tour de Force sono a 72.5. Tutto sommato diciamo che ho limitato i danni,anche se manca la giornata di oggi. Si va da amici a fare mangiatone... ma questa con quelle dei giorni precedenti a Palermo dove ho infuriato di tutto e di più. Ma ne valeva la pena, mi mancavano determinati cibi della mia terra. Fortunatamente sono riuscito a inserire 2 allenamenti + quello di stamattina. Si riparteeeeeee 💪😆 baci e abbracci per tutti.😉
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 8,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4156 kcal
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Gras: 197,47g | Prot: 159,53g | Carb: 393,46g.
Colazione: Caffè Zuccherato, Lidl Sfoglia Mela alla Crema. Pranzo: Arance, Caffè Zuccherato, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Vino Rosso da Tavola, Salsiccia di Maiale, Sugo di Salsiccia, Barilla Pasta, Conad Cipolline Borettane, Salame, Olive Verdi Farcite, Auricchio Provolone Piccante, Coop Tramezzini Prosciutto Cotto, Nduja, Conad Crostini Dorati. Cena: Caffè Zuccherato, Findus Mini Crocchè, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo. Snacks/Altro: Cuccìa, Torta al Cioccolato (senza Glassa), Baileys Baileys, Seven Nutrition Whey Jet. Di più...
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2592 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Addominali - 25 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 1,5 kg a Settimana
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 Commenti
Direi che in una settimana pulita tornerai al peso di prima!
Bravo!
07 gen 19 da utente: Mel87Mel
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Grazie ragazzi...Eh si...mi aspettavo di più. ..anche se dopo la mangiata di ieri...sono a 73,,3...ma si recupera...💪☺
07 gen 19 da utente: Galaga69
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direi che sei stato già bravo ;) te la sei goduta e hai fatto bene..ora si torna alle sane abitudini, molto più felici ;)
07 gen 19 da utente: Elena9685
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07 gen 19 da utente: Galaga69
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07 gen 19 da utente: Dark_Angel'
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Storia del Peso di Galaga69
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