Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 gennaio 2019
|
92 kg
Perso fino ad ora: 38 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2106 kcal
|
Gras: 84,44g | Prot: 162,36g | Carb: 176,24g.
Colazione: Лимон, Мёд, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Pranzo: Родной Дом Пельмени Домашние, Сыр Российский, Мандарины, Крошка-Картошка Печеный Картофель с Мясом и Маслом, Говядина Постная, Капуста Белокочанная, Томатная Паста, Приготовленный Лук, Говядина Постная, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Altro: Lactoprot Протеин Lactomin 80. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
 Commenti
Вес стоит на месте уже почти месяц. Конечно у меня были зажоры. Но раньше на этой суммарной калорийности вес падал на 1 кг. в неделю. Может быть зима и низкая активность. Со следующей недели попробую добавить кардио 2-3 раза в неделю.
08 gen 19 da utente: garamon
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|