Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 gennaio 2019
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73,3 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2760 kcal
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Gras: 102,34g | Prot: 138,66g | Carb: 327,35g.
Colazione: Caffè Zuccherato, Orzo Bimbo 100% Orzo Italiano Solubile, Bona Vita Musli & Nuts Crunchy (375Gr.), Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi. Pranzo: Caffè Zuccherato, Arance, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Curcuma, Lenticchie Cotte, Barilla Pasta. Cena: Caffè Zuccherato, Mandarino, Pecorino, Lenticchie Cotte, Barilla Pasta, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Cotte, Spigola. Snacks/Altro: Bauli Panettone, Seven Nutrition Whey Jet, Pasta di Mandorle. Di più...
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2467 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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