Diario di Про100Алла, 08 gen 19

p.s. это второй разгон. Если считать с начала первого разгона, то за 9 месяцев +1200 ккал, -7 кг 

Всё-таки намечающаяся тенденция беспокоит 

я вообще не понимаю...вот часто читаю ..разгон...повышают ккал..а вес снижается, не понимаю...😵 объясните, хоть кто-нибудь, что к чему? 

Просто формулы все занижены, надо искать опытным путем свою калорийность. 

У меня тоже вопросов к разгону очень много... Не могу понять как я в итоге за разгон подняла на 350 калорий и вес 3,5 кг...  

Юлька, просто у многих дефицит намного больше, чем они думают 

Блин, ну как тогда понять где этот дефицит, если на 2050 я набираю, на 1800 мне голодно и слалкого сильно хочется... вообще не понимаю уже не чего... 

И с другой стороны я же наела вес до 68 кг, за два года сидячей работы... 

Юля, дефицит - это опять стресс. Дай ты себе отойти от стресса. 

Я пришла к понимаю того что сладкое надо есть ограничено и очень умеренно, но я совмем не готова от него отказать, а сейчас я его не ем почти совсем... я откащалась от сахара в кофе ( это первое что я сделала, я на работе пила 4-5 чашек кофе в лень и в каждой чашке 3 ложки сахара было)... 

Когда по-настоящему хочется есть, на сладкое просто пофиг, поверь. Хочется просто ЕДЫ 

Да я замечала что часто мне просто еды хочется, мяса и гречки(макарон)... А потом очень очень сдадкого после еды хочется(ну хоть чуть чуть) 

Ты имеешь введу отойти от стреса это посидеть на поддержке? Или продолжать разгон? Я иногда вообще думаю что я что то не так делаю и не понимаю что именно или мне терпения не хватает... 

Ты имеешь введу отойти от стреса это посидеть на поддержке? Или продолжать разгон? Я иногда вообще думаю что я что то не так делаю и не понимаю что именно или мне терпения не хватает... 

Вот и ломаю голову какой у меня дифецит? 

И какая поддержка тоже ещё вопрос 

Вот вопросов больше чем ответов...