Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 gennaio 2019
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71,8 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2984 kcal
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Gras: 113,05g | Prot: 144,07g | Carb: 353,52g.
Colazione: Caffè Zuccherato, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Grenade Carb Killa Protein Spread White Chocolate Cookie (360Gr.), GrissinBon Le Fresche Biscottate Integrali. Pranzo: Caffè Zuccherato, Arance, Pecorino, Baresa Pesto alla Genovese, La Molisana Spaghetto Quadrato Integrale. Cena: Caffè Zuccherato, Mandarancio, Mozzarella, Panelle, Pane Italiano. Snacks/Altro: Nestlé Sveltesse Be Active Limone e Zenzero, Seven Nutrition Whey Jet, Balocco Pandoro. Di più...
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2232 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 16 ore e 15 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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