Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 gennaio 2019
|
91 kg
Perso fino ad ora: 39 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2042 kcal
|
Gras: 51,71g | Prot: 202,12g | Carb: 185,22g.
Colazione: Сыр Российский, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Мёд, Лимон. Pranzo: Горбуша, Агро-Альянс Бурый Рис, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Куриное Филе, Томатная Паста, Приготовленная Морковь, Кофе (из Молотых Зерен), Приготовленный Лук, Ultimate Nutrition Омега 3. Cena: Горбуша, Ирга, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Di più...
|
|
3220 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 9 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|