Diario di Про100Алла, 15 gen 19

+400 ккал - это столько я добавила за этот период 

Алла, и что делать? Ещё поднимать ккал? 

Я не знаю, я сейчас на этой неделе не поднимала 

А какие гормоны ?) я просто как бы пациент эндокринолога с двух лет ) и имеются серьёзные гормональные нарушения так что могу что то подсказать если какая то проблема ) 

Я была у эндокринолога. У меня очень низкий лептин. Но это логично - жира нет 

Я есть ВК и есть в Инстаграм 

А что врач рекомендовал делать в такой ситуации... 

Калории повышать, вес набирать. Не хочу вес набирать! 

Да уж так себе рекомендации 

Но они логичны 

Я тоже не хочу вес набирать))) очень переживаю за что что набрала 3,5 кг( надеюсь сейчас на дефиците, сброшу этот кг... хотя не знаю как долго смогу быть на дефиците, пока 1800 мне дается очень тяжело...ккшеать хочется, переодически даже в животе, аж сосет(  

Юля, это плохо. Сделала бы хотя бы -100 ккал. 

Или короткий дефицит, как у Кнопочки и Максима 

Не поняла ответа про сидеала бы хотябы 100 

Я уже думала про короткий дефицит... 

Дефицит 100  

1950 

От всех тех диет в прошлом, видимо, сбой случился( Едите хорошо, но тело всё равно боится(( и как его уговорить, что «войны» больше не будет, и еда теперь всегда в изобилии. Тонкая штука наш организм-механизм... удачи Вам и здоровья! 

Sport_forever, да уж это точно, боиться, я воевать больше не хочу и так желею, что не изучив как следует вопрос ушла с головой в минимализм, за что видимо сейчас и расплачиваюсь... 

Алла если сделать на 100 больше, то получится что это почти «поддержка» на которой я вес набирала... я боюсь поднимать, зотя если голод будет такой де то придется поднять, больше не хочу голодать