Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2019
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72,3 kg
Perso fino ad ora: 8,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3381 kcal
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Gras: 106,08g | Prot: 158,29g | Carb: 426,26g.
Colazione: Caffè Zuccherato, Grenade Carb Killa Protein Spread White Chocolate Cookie (360Gr.), GrissinBon Le Fresche Biscottate Integrali, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi. Pranzo: Caffè Zuccherato, Arance, Mandarino, Arancino, Pizza al Prosciutto. Cena: Mela, Curcuma, Esselunga Caprino, Olio Extra Vergine di Oliva, Vongole Cotte al Vapore o Bollite, Barilla Pasta. Snacks/Altro: Vergani Torrone Morbido, Socado Praline Piaceri Caramello e Speculoos, Scitec Nutrition 100% Milk Complex Protein Pistachio White Chocolate Flavor, Vivo Meglio Soyadrink, Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Nesquik Maxi Choco, Caffè Zuccherato, Molinari Sambuca, Caffè Zuccherato. Di più...
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2441 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 16 ore e 15 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Galaga69
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