Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2019
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86,7 kg
Perso fino ad ora: 13,6 kg.
Rimanenti: 6,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1800 kcal
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Gras: 59,25g | Prot: 76,17g | Carb: 232,69g.
Colazione: Albi Tomatensaft, Banane, Kaffee, Milbona Skyr Vanille, Aldi Haferflocken, Heidelbeeren. Pranzo: Tomaten, Avocado, Spiegelei, Schwarzbrot, Gut & Günstig Weißkrautsalat. Cena: Maggi Gebratene Nudeln Gemüse. Snacks/Altro: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Kaki, Aldi Maiswaffeln. Di più...
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2373 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 5 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 16 minuti, Riposare - 15 ore e 19 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di a.asbach
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