Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2019
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49,1 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1587 kcal
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Gras: 61,27g | Prot: 59,49g | Carb: 184,23g.
Colazione: Colussi Granturchese, Miele, Twinings Earl Grey Tea, Mulino Bianco Fette Biscottate Dorate, Rigoni di Asiago Marmellata di Lamponi, Muller Yogurt Bianco 0%. Pranzo: Coop Ciabatta di Grano Tenero, Broccoli, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Cuori di Filetti di Nasello Sudafricano Surgelati. Cena: Baci di Dama, Bellini, Chef Panna da Cucina, Cameo Snack Friends Gran Festa, Agnesi Penne Ricce, Fior Fiore Coop Canestrelli, Parmigiano (Grattugiato), Coop Speck Alto Adige I.g.P., Coop Funghi Trifolati, Verza, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne Macinata di Manzo Impanata o a Polpette. Snacks/Altro: Salati Preziosi Patatine Classiche, Fior Fiore Coop Gocce di Pandoro, Dal Salumiere Mortadella Bologna IGP, Philadelphia Philadelphia, Coop Pane per Tramezzini, Mele Golden Delicious, Vino Moscato. Di più...
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1760 kcal
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Esercizio:
Doccia - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 55 minuti, Corsa - 10 km/h - 7 minuti, Pesi (Culturismo) - 3 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 33 minuti, Dormire - 9 ore, Riposare - 12 ore e 36 minuti, Addominali - 11 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 14 minuti, Squat (GAG) - 11 minuti. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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 Commenti
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Storia del Peso di Chiaretta_2002_
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