Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2019
|
89,9 kg
Perso fino ad ora: 40,1 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2040 kcal
|
Gras: 63,76g | Prot: 196,09g | Carb: 182,04g.
Colazione: Белый Город Молоко 2,5%, Лимон, Мёд, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Pranzo: Белый Город Молоко 2,5%, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Лимон, Веселый Молочник Сметана 15%, Приготовленный Лук, Кальмар Отварной, Приготовленная Морковь, Кофе (из Молотых Зерен), Приготовленный Лук, Томатная Паста, Гречка, Мясновъ Стейк из Голени Индейки. Cena: Табрис Куриная Грудка на Гриле. Di più...
|
|
3253 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Riposare - 8 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|