Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2019
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87,3 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1858 kcal
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Gras: 80,48g | Prot: 96,03g | Carb: 185,95g.
Colazione: Aldi Haferflocken, Milbona Skyr Vanille, Kaffee, Ananas. Pranzo: Albi Tomatensaft, Aldi Knäckebrot Sesam, Milbona Kräuterquark, Schwarzbrot, Spiegelei, Tomaten. Cena: Gurke (mit Schale), Aldi Kräuterquark, Brokkolisuppe, Wagner Steinofen Pizza Spinat. Snacks/Altro: Aldi Knäckebrot Sesam, Corny Free Haselnuss, Milbona Skyr Vanille, Ananas. Di più...
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2383 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 25 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di a.asbach
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