Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2019
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72,8 kg
Perso fino ad ora: 7,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3006 kcal
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Gras: 114,09g | Prot: 197,56g | Carb: 286,16g.
Colazione: Caffè Zuccherato, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, GrissinBon Le Fresche Biscottate Integrali, Barilla Pan di Stelle Crema. Pranzo: Caffè Zuccherato, Mandarino, Arance, Lasagne di Carne. Cena: Caffè Zuccherato, Mandarino, Mozzarella, Bruschetta al Pomodoro, Pane Italiano, Arista di Maiale, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo. Snacks/Altro: Mars Mars, Ringo Vaniglia, Di Leo Biscotti Integrali, Molinari Sambuca, Equilibra Protein 35%, Scitec Nutrition 100% Milk Complex Protein Pistachio White Chocolate Flavor. Di più...
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2418 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Galaga69
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