Diario di ronaki, 28 gen 19

bravissima! 

Elena! Grazie 😘 

bravissima!! 💪💪🎉 

Brava brava brava. Stai aumentando bene l’introito senza intaccare nulla. Se continui così presto potrai tagliare bene senza fare la fame. Da lì poi sarà facile prendere il giro giusto. Ancora brava 💪🏼 

Flavia grrrazie belezza😘 Agosti, grazie , sempre dolce e sempre con attenzione!😘 Ragazzi avrei una domandina forse vi sembrerà stupida ma non me lo spiego... Io sono una studentessa, quindi è vero, sono abbastanza seduta durante il giorno ma mi faccio delle camminate e nuoto 2/3 volte alla settimana e ho il basale bassissimo; 1371! (Con BMI=23,6 e massa muscolare 42.9kg) vi sembra normale? A me sembra pochissimo 

È normale ronaki. Il mio basale è di 1662 rilevato dalla bia. Il tdee dipende sempre dall’attività che associ al tuo basale e dall’alimentazione associata. Stai andando bene, non avere dubbi su questo. 

@Ronaki è normalissimo! Io, studentessa come te, ho un basale stimato da una bilancia impedenziometrica e da calcolatori vari di circa 1400. Come ha detto Agostino, continua così che stai andando bene! 💪 

😅okey se è normale vado tranquilla. Grazie 😘😘 

Flavia fantastico allora! Grazie 😘😘 

Grande💪 

mi aggrego al post per chiedere una cosa (scusate l'ignoranza sto cercando di imparare) ma per aumentare il basale cosa bisogna fare? anche il mio è sulle 1350-1400 con un tdee sulle 1700..ma come si fa ad averlo sulle 1600 il basale?o.o 

Brava, la meta è sempre più vicina!! 

@Lazy non sono una esperta ma da quelli che ho capito in primis il basale dipende dalla genetica, perché è quello che bruciamo a riposo , poi si può bruciare di più facendo attività fisica e aumentando massa grassa, perché i muscoli bruciano moooolto di più rispetto al tessuto adiposo e bruciano anche durante il riposo. Per cui fare attività fisica e mettere su i muscoli aumenta il totale sicuramente ma non saprei se aumenta pure il basale. Intanto io ti ho detto quello che sapevo. Spero che qualcuno esperto possa risponderti più preciso ☺️ 

Jackiiiiii! Grassiee 😘 

@lazy si buonanotte mi correggo😂😂 (anche se ovviamente hai capito che ho sbagliato) : ..."facendo attività fisica e aumentando massa magra ..." 

@ronaki ti ringrazio tanto per le informazioni, sei stata gentilissima 😊