Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 gennaio 2019
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89,7 kg
Perso fino ad ora: 40,3 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1831 kcal
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Gras: 41,61g | Prot: 179,53g | Carb: 178,37g.
Colazione: Кефир 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Мёд, Лимон, Льняное Масло. Pranzo: Говядина Постная, Увелка Крупа Перловая, Куриное Филе, Томатная Паста, Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук. Cena: Черная Смородина, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Altro: Multipower BCAA. Di più...
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3378 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di garamon
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