Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 febbraio 2019
|
74 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3209 kcal
|
Gras: 157,80g | Prot: 157,48g | Carb: 275,65g.
Colazione: Caffè Zuccherato, Cameo Vitalis Muesli Croccante Miele e Mandorle, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi. Pranzo: Arance, Mozzarella, Arancino. Cena: Caffè Zuccherato, Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Salsiccia di Maiale, Patate al Forno. Snacks/Altro: Fage Fruyo 0% Limone, Scitec Nutrition 100% Milk Complex Protein Pistachio White Chocolate Flavor, Equilibra Protein 35%, Molinari Sambuca, Caffè Zuccherato, Caffè Zuccherato. Di più...
|
|
2458 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Galaga69
|