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peso post
1600 cal + due giorni di perdita di controllo e continui sbalzi ormonali
vediamo adesso di tornare in palestra (dopo una settimana di stop causa studio), di restringere un po' meno e volermi un po' più bene
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56 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1606 kcal
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Gras: 40,47g | Prot: 100,16g | Carb: 210,90g.
Colazione: Conad Farro Soffiato Biologico, Mela, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Pranzo: Lindt Excellence 78% Cacao, Ortomio Cetrioli in Aceto di Vino, Pane Integrale, Grana Padano Grana Padano, Mutti Passata di Pomodoro, Ortomio Olive Verdi Denocciolate, la Gnoccheria Gnocchi di Patate con Farina Integrale, Zucchine. Cena: Heinz Ketchup, Ortomio Cetrioli in Aceto di Vino, OK Bio Gallette alla Quinoa, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta), Zucchine. Snacks/Altro: Brn Food Crema Spalmabile con Nocciole, Kiwi, Haribo Happy Cola, Mandarino. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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