|
Ну и это неплохо,потому как вернулась
к тренировкам 🏋️🤸домашним и хоть снова почувствовала, что они 💪
мыщицы 😂есть,и даже болят.
РСК 1802/135/90/113 Дефицит.
ИГ 14/10.
|
75 kg
Perso fino ad ora: 24,8 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1753 kcal
|
Gras: 89,78g | Prot: 127,04g | Carb: 116,34g.
Colazione: Курага, Лукашинские Варенье Брусничное, Лебедянь Молоко Творог 9%. Pranzo: Гармония Сметана 20%, Куриный Бульон, Цезарь Пельмени с Говядиной и Свининой. Cena: Куриные Сердечки с Фасолью в Томатном Соусе. Snacks/Altro: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Родные Просторы Хлеб Ржано-Пшеничный, Вареное Яйцо. Di più...
|
|
2632 kcal
|
Esercizio:
Aerobica - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Cucinare - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 10 minuti, Lavori domestici - 40 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 55 minuti, Cross Training - 15 minuti, Bagno - 30 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
углей 113! уууууу....
я слабачка- меньше 160-170 не могу...крышу сразу сносит...
06 feb 19 da utente: Зими
|
Зими 😊это временно,так надо.
Пока нормально,держусь.
Сегодня день четвертый 💪
06 feb 19 da utente: Nataliya1973
|
Сколько времени планируешь держать так?
06 feb 19 da utente: Зими
|
Зими пока до понедельника,посмотрю что будет с весом.
Потом возможно изменю бжу.
Надо, дорогая Зими шевелиться,скоро лето,море.
Я честно сказать профилонила пол года,прям рыхлая стала,фу.
06 feb 19 da utente: Nataliya1973
|
ой, не могууу!!!
вчера в зале прям аншлаг был в обед! видимо не ты одна решила к лету готовиться))
вечерами наверное совсем убийство стало.
удачи тебе, гантель!
06 feb 19 da utente: Зими
|
Зими спасибо дорогая 😘.
Я очень соскучилась по нагрузке 💪🤚
06 feb 19 da utente: Nataliya1973
|
ekaterinka27 так забейте в Гугл , почитайте.
Там все очень доходчиво написали
11 feb 19 da utente: Nataliya1973
|
Доброго времени суток, Наталья! Подскажите, а что такое ИГ? А то я не все понимаю что да как... Спасибо
28 feb 19 da utente: tatyankaps14
|
tatyankaps14 мне ИГ не подошло,к сожалению.
Не получается у меня.
Многие любят.
Прочитайте в интернете Интервальное голодание.
28 feb 19 da utente: Nataliya1973
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nataliya1973
|