Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 febbraio 2019
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65,6 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2186 kcal
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Gras: 58,85g | Prot: 150,44g | Carb: 267,09g.
Colazione: Cameo Vitalis Muesli Croccante, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca, Zuegg Marmellata Leggera Mirtilli, Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Noci, Pere Abate, Castagnole, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle), Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Pomodori, Mele Golden Delicious. Cena: Mele Golden Delicious, Gallo Riso Blond, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Prozis Real Whey 100% Isolate, Funghi Cotti. Snacks/Altro: Yomo Yogurt Greco Delta Lampone, Castagnole, Yomo Yogurt Greco Delta Mirtillo, Mandorle, Myprotein Omega 3. Di più...
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2069 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 56 minuti, Spinning - 42 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 22 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di giuseppemar1963
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