Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 febbraio 2019
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68 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1282 kcal
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Gras: 47,38g | Prot: 109,51g | Carb: 100,79g.
Colazione: Polenghi Succo di Limone, Acqua Frizzante, Noberasco Noci Sgusciate Bio, Caffè (dalla Moca), Fragole. Pranzo: Merivio Stracchino, Coscia di Pollo (Mangiata senza Pelle), Carpaccio di Manzo, Fini Polenta Pronta (solo da Scaldare), Senfter Würstel di Suino, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Salsiccia di Maiale. Cena: Conad Aceto Balsamico, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Giglio Burro Leggero, Conad Sapori e Dintorni Torteli Maremmani con Ricotta e Spinaci. Snacks/Altro: Biscopan Il Grissino all'olio di Oliva, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Formaggio, Clementine, Mela Annurca, 6 Pak Nutrition Proteine Whey Isolate, Caffè (dalla Moca), Tè Verde. Di più...
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2635 kcal
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Esercizio:
Supermercato Shopping - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Allenamento a Circuito con PT (attrezzi, pesi, esercizi a corpo libero, cardio) - 1 ora, Ellittica - 42 minuti, Riposare - 16 ore e 48 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di DoppiaC
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