Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 febbraio 2019
|
92 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3469 kcal
|
Gras: 138,02g | Prot: 262,01g | Carb: 291,54g.
Pre Colazione: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 3,2%. Colazione: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Рогачев Сгущенка, Красный Октябрь Какао, Вологодское Варенье Вишневое, Простоквашино Творог 2%. Dopo Colazione: Snickers Лесной Орех. Pranzo: Постный Борщ, Говядина Постная, Картошка Печеная, Mission Deli Тортилья, Изюм, Орехи Кешью, Сметана 20%, ВкусВилл Говядина Отварная. Cena: Каждый День Глазированный Десерт Шоколадный с Печеньем и Варёной Сгущёнкой , Сметана , Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Картошка Печеная, Mission Deli Тортилья, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Altro: Перекресток Грейпфрут Красный, Магнит Помело. Di più...
|
|
3286 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 16 ore e 29 minuti, Dormire - 6 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 1 minuto. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|
 Commenti
Ух, массушки привалило 👍👌😀
|
Ага.:) терплю профицит еще до конца февраля, но это не точно
09 feb 19 da utente: Futurest
|
|
|
09 feb 19 da utente: Ловва
|
А это за сколько месяцев??? 🙈 Я просто с мобильной версии, пока нароешь... интересно😂
09 feb 19 da utente: r0za4ka1987
|
10 feb 19 da utente: Futurest
|
В общем профицит и толстая кожа - то ещё испытание. Сплошной дискомфорт. Эту десятку ощущаешь постоянно, не та ловкость, не та гибкость, доп нагрузка на сердце, плюс к тренировкам снабжать кровью здоровенный кусок мяса, взявшийся непонятно откуда и для чего,)) - пульс 80-90 даже в состоянии покоя. Не знаю, как я дотяну до конца февраля 🤦♂️
Короче. Народ, избавляйтесь от жира бесцеремонно и беспощадно. Ни секунды жалости к этой бесполезной субстанции.
12 feb 19 da utente: Futurest
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Futurest
|