Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 febbraio 2019
|
89,8 kg
Perso fino ad ora: 40,2 kg.
Rimanenti: 9,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1894 kcal
|
Gras: 46,78g | Prot: 181,11g | Carb: 194,48g.
Colazione: Сыр Российский, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Лимон, Яичный Белок. Pranzo: Мандарины, Вареное Яйцо, Кефир 2,5%, Лимон, Горбуша, Приготовленный Лук, Томатная Паста, Куриное Филе, Гречка, Кофе (из Молотых Зерен), Морковь. Cena: Манго, Простой Йогурт, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кефир 1%, Черная Смородина. Di più...
|
|
3578 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Cucinare - 1 ora, Guardare la TV - 3 ore, Leggere - 2 ore, Riposare - 8 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|