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3260, male Z. semplici. +0.3 Ad. Tenta 3300 con carbo complessi.
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79,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3528 kcal
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Gras: 105,06g | Prot: 219,02g | Carb: 423,70g.
Colazione: Nuvolatte con Marmellata, 100% Whey, Albume di Un Uovo, Latte senza Lattosio, Marmellata, Pan Piuma, Nutella Nutella, Sottilette, Fesa di Tacchino. Pranzo: Albume di Un Uovo, Mulino Bianco Merenda Pan di Stelle, Pane Bianco, Baresa Carciofini Interi Sott'olio, Fesa di Tacchino, Speck, Philadelphia Philadelphia. Cena: Nutella Nutella, Pane Bianco, Arrosticini, Penne Rigate, Dado Classico, Sugo con Basilico, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (in Pezzi). Snacks/Altro: Nutella, Pane Integrale, Fetta Biscottata Mulino Bco con Marmellata Generica, 100% Whey, Mulino Bianco Cracker non Salati Sfoglia di Grano, BCAA 6400, MEGA AMINO 3200, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Carb Up Complex, Banana, Fetta Biscottata con Nutella, Fetta Biscottata Mulino Bco con Marmellata Generica, Latte Parzialmente Scremato, Bocconcini, Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Maionese Light, BCAA 6400, MEGA AMINO 3200, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Carb Up Complex, Banana. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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