Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 febbraio 2019
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65,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1917 kcal
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Gras: 60,85g | Prot: 125,72g | Carb: 222,04g.
Colazione: Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia, Zuegg Marmellata di Arance 100% da Frutta, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Panini di Grano, Noci, Spinaci Cotti (da Freschi), Hamburger di Pollo, Coop Hamburger di Vitello, Pomodori. Cena: Conad Grana Padano, Poiatti Pasta, Sette Giorni Minestrone di Verdure Fresche. Snacks/Altro: Mandorle, Castagnole, Banana, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Myprotein BCAA, Myproteyn Impacty Whey Protein Elite, Myprotein Omega 3, Zymil Yogurt Greco 0% senza Lattosio. Di più...
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2955 kcal
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Esercizio:
Spinning - 40 minuti, Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 1 ora e 40 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di giuseppemar1963
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