Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 marzo 2019
|
78,7 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 14,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1507 kcal
|
Gras: 76,34g | Prot: 59,08g | Carb: 146,74g.
Colazione: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği. Cena: Yeşil Mercimek Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Altro: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ceviz, Kuru Hurma, Altınkılıç Kefir Sade, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ananas, Altınkılıç Kefir Sade, Badem, Gün Kurusu. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
 Commenti
03 mar 19 da utente: Jale64
|
04 mar 19 da utente: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Yemek günlüğünüze baktım da...Günlük karbonhidrat alımlarınız bence çok yüksek.Son 9 günlük yemek günlüğü kayıtlarınızın karbonhidrat ortalaması 160gr.Sizi öğün bölümü değil de daha çok aperitif bölümü zorluyor.O noktaya dikkat ederseniz,farkı tez zamanda görebilirsiniz :)
04 mar 19 da utente: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Jale64
|