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Domanda : se mangi più del dovuto ma il giorno dopo peso circa uguale è normale ? Ho accumulerò peso con il tempo ? Ad esempio ieri se ho pesato tutto bene ( soprattutto la crema vegetale valsoia al cioccolato ) sono stata sulle 1980... 😱 mangiando bene durante il giorno ma poi la sera ho mangiato circa 100 gr d nutella vegetale 🤯( se non di più )una barretta d cioccolato al latte e un quarto di brioche al cioccolato da panetteria .
tardo pomeriggio avevo fatto 15 minuti di stepper dopo aver mangiato fruyo ma dopo l abbiuffata la sera mi sono sparata 1 h e 10 di stepper .
Il giorno pesavo 42,40 mattina però ero gonfia non credo di aver accumulato 400 gr .. stasera infatti ero 42,20 quindi ... secondo voi però fa male
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42 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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641 kcal
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Gras: 38,07g | Prot: 32,29g | Carb: 40,24g.
Colazione: Pompadour Tisana Zenzero e Limone, Caffè Espresso. Cena: Sojasun Yogurt Bianco, Calvé Burro di Arachidi, De Rica Salsa di Pomodoro con Cipolla, Esselunga Insalata Mista. Snacks/Altro: Sojasun Yogurt Bianco, Calvé Burro di Arachidi, Happydent White Complete Chewingum, Sarchio Snack Semi di Girasole e Lino. Di più...
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peso stabile
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 Commenti
Fa male il meccanismo che si instaura...
07 mar 19 da utente: Claudio.91
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Abbuffata - Attività Extra per compensare - Privazione Alimentare - Abbuffata ecc ecc
07 mar 19 da utente: Claudio.91
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Assumere 500kal di creme spalmabili non è come assumere 500kal di pasta e fagioli. Non guardare solo le calorie che sfori ed il relativo peso sula bilancia. Certo che se è una cosa che accade di raro, non è la fine del mondo.
07 mar 19 da utente: lametamorfosi15
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Hai compensato con dell'attività e il rischio c'è...onestamente dato che pesi 42kg io mangerei tranquillamente qualche Caloria in più
07 mar 19 da utente: Claudio.91
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I kg di grasso non li prendi dal giorno alla notte, quindi non li vedi oggi sulla bilancia. La Nutella sicuramente ha una quantità di grassi elevata e mangiando 500kcal composte in maggioranza da grassi è facile prendere peso, quindi se succede una tantum non succede nulla, se succede una sera si e una no diventa un problema.
07 mar 19 da utente: rebiska
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Il rischio di enteare nel loop vizioso
07 mar 19 da utente: Claudio.91
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Prendere 3kg di grasso in una settimana infatti è impossibile, non li vedi tutti insieme no, ma magari vedi che questa settimana e la prossima pesi 1 o 2kg in più rispetto alle precedenti. così come se stasera mangio un panetto di burro domani peso comunque uguale. Questo intendevo: il cambiamento non è così immediato da vederlo sulla bilancia dopo una notte.
07 mar 19 da utente: rebiska
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Miccia, io quando vado a mangiare fuori concedendosi qualcosa in più e soprattutto mangiando cibi più conditi e salati, il giorno dopo, salendo sulla bilancia, vedo i numerini salire di 1,5 / 2kg (che poi perdo nell'arco di 2gg), e quelli sono kg di liquidi (ritenzione idrica). Il grasso corporeo non lo vedi tanto dalla bilancia, ma più dai tessuti e dalla forma fisica...
07 mar 19 da utente: Francesca Lucafo
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Scusa t9 mi è uscito "miccia"
07 mar 19 da utente: Francesca Lucafo
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Se eccedi con carboidrati e fibre lo vedi prima dato che mi sembra che per ogni gr di carboidrati il corpo ne trattiene 7 di acqua per processarli, invece per i grassi si vedono più nel tempo dato che bisogna arrivare alle fantomatiche 7000
07 mar 19 da utente: jamb9579
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@Eli, diciamo che sono sulle 1500kcal, anche se dovrei alzarle a 1900. Come macro circa 55C 20G 25P (250g 40g 100g)
07 mar 19 da utente: Francesca Lucafo
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Micci Eli, altezza, peso ed età?
08 mar 19 da utente: Federico Cecca
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Il tuo basale dovrebbe essere di 1100Kcal, quindi il TDEE intorno alle 1500Kcal. Questo inserendo "leggera" come attività fisica.
08 mar 19 da utente: Federico Cecca
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Direi si, lo farei rientrare tra le attività leggere.
08 mar 19 da utente: Federico Cecca
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Poi dipende anche dalle calze indossate, quelle di cotone ti permettono sessioni più lunghe, meno faticose e leggere per via della traspirazione, quindi meno calorie bruciate. Quelle sintetiche sono più da sprint, allenamento HIIT, quindi più calorie disperse, ma quando scendi dallo step spari le saette dalle mani per via della elettricità statica accumulata.
08 mar 19 da utente: Federico Cecca
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Storia del Peso di Micci eli
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