Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 marzo 2019
|
87,1 kg
Perso fino ad ora: 42,9 kg.
Rimanenti: 7,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1609 kcal
|
Gras: 50,54g | Prot: 172,17g | Carb: 112,77g.
Colazione: Белый Город Молоко 2,5%, Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Лимон, Льняное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Минтай Жареный, Ашан Вырезка Свиная, Кефир 1%, Куриное Филе, Перловка Отварная. Cena: Черная Смородина, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Di più...
|
|
3196 kcal
|
Esercizio:
Salto con la Corda - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Leggere - 4 ore, Cucinare - 1 ora, Guardare la TV - 2 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 3 ore e 45 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|