|
3400 Cal. settimana lavori a casa, gita,ecc.. misure ok
|
79,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3015 kcal
|
Gras: 88,19g | Prot: 207,99g | Carb: 338,04g.
Colazione: 100% Whey, Albume di Un Uovo, Latte senza Lattosio, Nutella Nutella, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Marmellata, Pan Piuma, Sottilette, Fesa di Tacchino. Pranzo: Le Conserve della Nonna Salsa alla Contadina, Cous Cous con Verdure, Straccetti di Pollo, Pane Integrale. Cena: Pizza Classica 35 cm Margherita da Google, Arrosticini, Pane Integrale, Novi Cioccolato al Latte Classico. Snacks/Altro: Pan Piuma, Fetta Biscottata con Nutella, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Marmellata di Ciliegie, Latte Parzialmente Scremato, BCAA 6400, MEGA AMINO 3200, 100% Whey, Carb Up Complex, Panpiuma con Marmellata, Fetta Biscottata con Nutella, Biotech USA MEGA AMINO 3200, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Firm Foods 100% Whey, Firms Foods Carbs, Firm Foods 100% Whey. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|