Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 marzo 2019
|
86,6 kg
Perso fino ad ora: 43,4 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1875 kcal
|
Gras: 51,31g | Prot: 175,73g | Carb: 180,68g.
Colazione: Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Льняное Масло, Лимон, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Российский, Белый Город Молоко 2,5%. Pranzo: Белый Город Молоко 2,5%, Томатная Паста, Приготовленный Лук, Болгарский Перец, Минтай, Груша, Простоквашино Йогурт с Черникой 2,5%, Сырники, Яблоко Зеленое, Пекинская Капуста, Перловка Отварная, Куриное Филе, Кефир 1%, Ашан Вырезка Свиная. Cena: Большая Кружка Молоко 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кефир 1%, Черная Смородина. Di più...
|
|
3428 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Guardare la TV - 2 ore, Cucinare - 1 ora, Leggere - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|