Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 marzo 2019
|
78 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2699 kcal
|
Gras: 57,56g | Prot: 160,93g | Carb: 399,99g.
Colazione: Булочка Снежинка (Новая, 2019), Чай, Белмит Паштет Мясной Вареный Мишутка Детский, ФЭГ Огурцы Солёные, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Молочные Горки Творог Обезжиренный, Мёллер Рыбий Жир, Простоквашино Сметана 10%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Pranzo: Виталюр Булочка Снежинка (Новая, 2019), Кофе Эспрессо, Минская Марка Молоко 1,5%, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Бананы, Груши, Яблоки. Cena: Чернослив, Чай, Чумак Кетчуп Нежный для Детей, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Snacks/Altro: Сушеный Инжир, Чай. Di più...
|
|
2869 kcal
|
Esercizio:
Salto con la Corda - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Cucinare - 2 ore, Riposare - 15 ore, Dormire - 5 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
Commenti
Считая только по весам, мой дефицит всего -150 ккал, хотя планировал его как -300 ккал. Для чистоты эксперимента нужно продержать его до начала июля, следующего биоимпеданса.
17 mar 19 da utente: maksim_l
|
И после всего этого безобразия -- 400 гр углей за день -- вечером 78,2 кг, значит, утром будет около 77,2 кг. Белки набраны героическими усилиями -- курогрудью. "Чудны дела Твои".
17 mar 19 da utente: maksim_l
|
Курогрудью - это сильно 🤣🤣🤣
17 mar 19 da utente: Аnchutка🦇
|
Она, правда, была от цыплёнка-табака, но всё-таки куро и грудь, а есть "после сахаров" не хотелось, как ни странно. Утром весы показали 77 кг. Такие дела.
18 mar 19 da utente: maksim_l
|
Всё-таки, наверное, дефицит больше чем -150 ккал, смотря какой вес из какого вычитать. Если рассчитывать из сегодняшних утрених 77 кг, дефицит выйдет -220 ккал. Так что, для науки надо вес фиксировать каждый день, причём утрений и вечерний -- точнее можно будет сравнивать и считать.
18 mar 19 da utente: maksim_l
|
Максимка, хитрый какой))) От цыплпенка табака - это уже не она)))
18 mar 19 da utente: Аnchutка🦇
|
А я вечером не взвешиваюсь)), хотя иногда, взвесишься вечером, и уже догадываешься, будет отвес или привес)))
18 mar 19 da utente: Аnchutка🦇
|
Я ещё вообще не поняла, где у меня поддержка, а где дефицит... До 2150 дошла, пока не расту)))
18 mar 19 da utente: Аnchutка🦇
|
Как же, куро — куро, грудь — грудь, страдал — страдал, точно она! 😂
18 mar 19 da utente: maksim_l
|
Поддержка дело тонкое, наверное +/-100 ккал, может и больше, т.е. у меня 2900-3100 где-то, а когда уровень эстрадиола у меня повыше, то жирею на том, что было дефицитом, причём быстро. Для тебя, думаю, 2150 ккал просто мало.
18 mar 19 da utente: maksim_l
|
Может и мало... Я просто задумалась, тут все говорят, мол на подъёме худеют... А я нифига не худею))) Правда и не поправляюсь. Болтаюсь туда-сюда 67-69, в среднем 68. Давно уже...
18 mar 19 da utente: Аnchutка🦇
|
безобразие, 77,8 — что же будет утром
18 mar 19 da utente: maksim_l
|
19 mar 19 da utente: maksim_l
|
Максим, притормози)) а то растаешь
19 mar 19 da utente: Аnchutка🦇
|
Добавлю с понедельника калорий, судя по всему.
19 mar 19 da utente: maksim_l
|
Около 77,2-77,3 кг и притормозил, похоже, всё-таки цепляется незнаю-что за 78 кг, если не утренним весом, то хотя бы вечерним) Радует, конечно, что с таким упрямым незнаю-чем под 78 кг можно будет спокойно жить, не думаю что набёрешь какой-нибудь случайный кг. Ну, надеюсь)
22 mar 19 da utente: maksim_l
|
22 mar 19 da utente: Аnchutка🦇
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maksim_l
|