Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 marzo 2019
|
61,9 kg
Perso fino ad ora: 75,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2475 kcal
|
Gras: 113,67g | Prot: 116,51g | Carb: 259,52g.
Colazione: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Икра Красная, Клубника, Коровка из Кореновки Молоко Сгущённое с Сахаром и Какао, Хохланд Творожный Сыр, Каждый День Форель Слабосоленая, Lokmanzade Harnup Ozu (Сироп Рожкового Дерева), Herdan Оливковое Масло Yesildere Sizma Zeytinyagi, Loacker Гранатовый Сироп Nar Eksili Sos, Блины на Кефире. Pranzo: Миндаль. Cena: Винегрет без Масла, Виноград Европейских Сортов, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Приготовленный Лук, Семга Жареная. Di più...
|
|
2203 kcal
|
Esercizio:
Camminata Nordica - 1 ora e 8 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 10 ore, Dormire - 11 ore e 37 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di SeLion2016
|