Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 marzo 2019
|
87,4 kg
Perso fino ad ora: 42,6 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1639 kcal
|
Gras: 45,59g | Prot: 190,18g | Carb: 120,27g.
Colazione: Яичный Белок, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Белый Город Молоко 2,5%, Лимон, Сыр Российский. Pranzo: Веселый Молочник Сметана 15%, Аджика, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, ВкусВилл Говядина Отварная, Пекинская Капуста, Гречка, Приготовленный Лук, Ultimate Nutrition Омега 3, Томатная Паста, Куриное Филе. Cena: Черная Смородина, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Di più...
|
|
2909 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 5 ore, Leggere - 2 ore, Guardare la TV - 3 ore, Cucinare - 1 ora, Riposare - 5 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|