Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 marzo 2019
|
49 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2659 kcal
|
Gras: 45,25g | Prot: 156,74g | Carb: 381,38g.
Colazione: Anderson Sport Butter, Bontanova Bifidus 0,1% Grassi Prugna, Jaus Pane di Segale, Lavazza Caffè. Pranzo: Ortomio Punte di Asparagi, Sicilsole Ceci Lessati, Maffei Pasta Fresca di Grano Duro. Cena: Casa Modena Tacchino Arrosto Libera Mente, Orto Sud la Rucola 🥗, Consilia Cubetti di Grana Padano, Daily Life Wrappo. Snacks/Altro: ICAM Cioccolato al Latte 🍫🥛, GrissinBon Fette Biscottate Integrali, Penny Market Treccia con Gocce di Cioccolato 🥧🍫, Bontanova Bifidus Yogurt Magro 0,1% Grassi Ananas 🍍, Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Jaus Pane di Segale, Why Mega Mass Gainer. Di più...
|
|
1721 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 22 minuti, Addominali - 15 minuti, Lavori domestici - 50 minuti, Cucinare - 35 minuti, Lavare i Piatti - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 10 minuti, Doccia - 24 minuti, Aerobica - 10 minuti, Tapis Roulant - 5 minuti, Palestra - 24 minuti, Cardio - 5 minuti. Di più...
|
Calando 3,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lucrezia.sampino
|