Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 marzo 2019
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62 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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860 kcal
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Gras: 26,22g | Prot: 61,35g | Carb: 83,80g.
Colazione: Caffè (dalla Moca), Fiorentini Fiocchi di Segale, Verso Natura Conad Mandorle, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Fage Yogurt Greco Total 0%. Pranzo: Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Caffè (dalla Moca), Curcuma, Alce Nero Olio Extra Vergine di Oliva Biologico, Vivibio Spaghetti Integrali Bio Grano Khorasan Kamut. Snacks/Altro: Caffè (dalla Moca), Verso Natura Conad Noci Sgusciate, Ghisetti Le Castagne del Bosco, Verso Natura Conad Noci Sgusciate, Ghisetti Le Castagne del Bosco. Di più...
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2784 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Doccia - 19 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Cucinare - 35 minuti, Stare seduti - 6 ore, Dormire - 5 ore, Riposare - 9 ore e 50 minuti, Ellittica - 41 minuti, Allenamento a Circuito con PT (attrezzi, pesi, esercizi a corpo libero, cardio) - 1 ora. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di DoppiaC
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