Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 marzo 2019
|
86,4 kg
Perso fino ad ora: 43,6 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1698 kcal
|
Gras: 57,36g | Prot: 168,95g | Carb: 127,62g.
Colazione: Сыр Российский, Белый Город Молоко 2,5%, Лимон, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Яичный Белок. Pranzo: Куриный Бульон, Груша, Зеленая Фасоль (Замороженная), Лимон, Приготовленный Лук, Кефир 2,5%, Минтай, Лайм, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Бахетле Голень Куриная без Кожи, Кофе (из Молотых Зерен), Гречка, Ultimate Nutrition Омега 3. Cena: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Di più...
|
|
2785 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 5 ore, Leggere - 2 ore, Cucinare - 1 ora, Guardare la TV - 2 ore, Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|