Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 aprile 2019
|
53,4 kg
Perso fino ad ora: 11,1 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1439 kcal
|
Gras: 90,14g | Prot: 61,30g | Carb: 106,00g.
Colazione: Tam Buğday Ekmeği, Menemen, Muratbey Tel Peyniri, Ceviz, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Yumurta, Muratbey Lor Peyniri. Pranzo: Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), FitNut Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Zeytinyağı. Cena: Berrak Acı Biber Turşusu , Migros Karışık Turşu , Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt, Ispanak Yemeği, Düğün Çorbası. Snacks/Altro: Patlamış Mısır, Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş), Fit Toplar (Avokadolu ve Muzlu). Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
da 1 a 20 di 46
 Commenti
Günaydın canımcım😘💕 bravoo👏👏 tebrikler tatlım😘🤗💕
01 apr 19 da utente: merkez valisi
|
Teşekkürler kuzum 💕 inşallah hep daha iyiye gidicez 💕
01 apr 19 da utente: slnbyrm
|
01 apr 19 da utente: __Koray__
|
01 apr 19 da utente: slnbyrm
|
Orleeyyyyy 😁Tebrikler Selen 😊
01 apr 19 da utente: -Dream-
|
01 apr 19 da utente: alicanyucel06
|
Harika👍🏻👏Tebrikler tatlım.. Bende kilo verme durdu son 1,5 aydır:/
01 apr 19 da utente: surelaa
|
Canım benim tebrik ederim 😊😊😊😟
01 apr 19 da utente: MislinaKaşıkçı
|
01 apr 19 da utente: ssawass
|
Teşekkürler yasemin bende duyunca bir orley çektim 😃
01 apr 19 da utente: slnbyrm
|
Teşekkürler edeim alican , savaş 😊😊
01 apr 19 da utente: slnbyrm
|
Teşekkürler mislina kuzucum 😘
01 apr 19 da utente: slnbyrm
|
Teşekkürler sürela 😊 ben aldıklarımı geri vermeye çalışıyorum 😃 senin zaten bişey kalmamış 😊 durması cok normal 😊
01 apr 19 da utente: slnbyrm
|
Kalori artırmıştın en son öyle hatırlıyorum ,deneyeceğim demiştin.O zaman sonuç başaralı 😊
01 apr 19 da utente: -Dream-
|
Evvet yasemin 😊
İlk hafta 1505, 2. Hafta 1566, 3.hafta 1708 ve 4.hafta 1743 kalori almışım. Hepsini kayıtlı tutuyorum. Kendime kalori ve spor günlüğü yaptım. Ama daha iyi sonuclar için kalori kısıtlamasına gidicem bu ay. Yağ oranım istediğim seviyede değil henüz. Artık deneme yanılma yöntemine geçtim 😃 bazalın 1200 kal olduğu düşünülürse yinede iyi vermişim 😃😃
01 apr 19 da utente: slnbyrm
|
Walla tatlım 1,5 ay duraklama devri biraz fazla geldi bana..Ne iş çözemedim🙄Benim 56 yazıyor ama onu ilk 10 kg hedefi olarak belirlemiştim..Esas hedef 50-52 ler , üniversite kiloma inmek..
01 apr 19 da utente: surelaa
|
Bende 1.5 ay oldu hala duraklamadayim kirilmiyo bitürlü
01 apr 19 da utente: duriah
|
Tebrikler darısı herkesin başına ☺️
01 apr 19 da utente: ALP..
|
01 apr 19 da utente: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Kuzum dönersin inşallah sporada başladın o bi süre sonra kırılır. Bazen düzeni kendine göre ayarlamak değiştirmek gerekiyor. Ama benimde kilo verme dönemlerinde 1.5 2 aylık direnc zamanlarım olmuştu bi süre sonra kırılıyor 😊
01 apr 19 da utente: slnbyrm
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di slnbyrm
|