Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 aprile 2019
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51,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2490 kcal
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Gras: 44,21g | Prot: 136,83g | Carb: 366,96g.
Colazione: Daily Life Gonuts!, Jaus Pane di Segale, Lavazza Caffè, Bontanova Bifidus Yogurt Magro 0,1% Grassi Ananas 🍍. Pranzo: Gustato Lenticchie in Scatola, Orogel Spinaci Cubello Foglia Più, Melodia Fettuccine Fresche All Uovo Trafilate al Bronzo. Cena: Ster Piadina Integrale, Petrucci Contorno Grigliato con Patate, Gran Biraghi Biraghini, Albume d'uovo Cotto, Tuorlo d'uovo Cotto. Snacks/Altro: Penny Market Pancarrè Integrale, Hero Marmellata Light Albicocche, Penny Market Treccia con Gocce di Cioccolato 🥧🍫, GrissinBon Fette Biscottate Integrali, Why Mega Mass Gainer, Bontanova Bifidus Magro 0,1% di Grassi Ciliegia 🍒. Di più...
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2084 kcal
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Esercizio:
Lavare i Piatti - 32 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 3 minuti, Addominali - 13 minuti, Cucinare - 38 minuti, Lavori domestici - 1 ora e 1 minuto, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 12 minuti, Ellittica - 3 minuti, Tapis Roulant - 10 minuti, Doccia - 22 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 18 minuti, Aerobica - 10 minuti, Palestra - 1 ora e 8 minuti, Cardio - 10 minuti. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucrezia.sampino
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