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2740 41 29 30 ripristino valori. misure invariate. addome leggermente caldo. settimana con giorni scarico ma anche due giorni di riposo allenamento. passato ad Wa con modalità fibre.w successivo con due di scarico a metà w.
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79,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2970 kcal
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Gras: 86,78g | Prot: 228,29g | Carb: 314,96g.
Colazione: Nutella Nutella, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Vivi Verde Coop Marmellata Frutti di Bosco, Mulino Bianco Pan Brioscè, Arrosto di Tacchino, Latte Parzialmente Scremato, Pan Carrè, Sottilette. Pranzo: Nutella Nutella, Conad Carciofini Tagliati Sottolio, Calvé Senape, Albume di Un Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Maionese Light, Arrosto di Tacchino, Insalata Mista Verde, Pane Integrale. Cena: Albume di Un Uovo, Novi Crema di Nocciole, Morato Bocconcini, Pizza Classica 35 cm Margherita da Google, Teneroni, Sottilette Fila e Fondi alla Mozzarella. Snacks/Altro: Marmellata Leggera Ciliegie Nere, Pan Piuma Integrale, Latte Parzialmente Scremato, 100% Whey, Albume di Un Uovo, Sottilette, Fesa di Tacchino, Firms Foods Carbs, Firm Foods 100% Whey, Albume di Un Uovo, Pan Bauletto Integrale, Sottilette, Fesa di Tacchino, Fetta Biscottata Mulino Bco con Marmellata Generica, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, BCAA 6400, MEGA AMINO 3200, 100% Whey, Albume di Un Uovo, Carb Up Complex, Banana. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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