Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 aprile 2019
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60 kg
Perso fino ad ora: 17 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1270 kcal
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Gras: 38,89g | Prot: 117,84g | Carb: 102,25g.
Colazione: Fage Yogurt Greco Total 0%, Fiorentini Fiocchi di Segale, Verso Natura Conad Mandorle, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Caffè (dalla Moca). Pranzo: Pepe Nero, Alce Nero Olio Extra Vergine di Oliva Biologico, Curcuma, Vivibio Spaghetti Integrali Bio Grano Khorasan Kamut, Conad Cuori di Filetto di Merluzzo, Caffè (dalla Moca). Cena: Ponti Aceto di Mele, Conad Gran Mix Insalata, Nattura Pane Azzimo 100% Integrale, Alce Nero Olio Extra Vergine di Oliva Biologico, Pepe Nero, Petto di Pollo Magro. Snacks/Altro: Verso Natura Conad Mandorle, Ghisetti Le Castagne del Bosco, Vivibio Crema di Arachidi, Torta Brownies Proteica Ricetta di le Petit Chef (Leggermente Rivisitata: Yogurt Greco 0%, Albumi, Un Tuorlo, Cacao, Marmellata Light, Proteine in Polvere, Farina di Mandorle fatta in Casa), Verso Natura Conad Noci Sgusciate, More. Di più...
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2706 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Lavare i Piatti - 25 minuti, Stare seduti - 5 ore, Step (Stepper) - 37 minuti, Allenamento a Circuito con PT (attrezzi, pesi, esercizi a corpo libero, cardio) - 1 ora, Dormire - 4 ore e 30 minuti, Riposare - 9 ore e 10 minuti, Doccia - 38 minuti, Stare in piedi - 2 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di DoppiaC
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