Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 aprile 2019
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64 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1818 kcal
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Gras: 44,61g | Prot: 130,40g | Carb: 227,53g.
Colazione: Vivo Meglio Arrosto di Pollo a Basso Contenuto di Grassi, Vivo Meglio Pane Bauletto Integrale, Spremuta d'arancia. Pranzo: La Fattoria Petto di Pollo al Forno, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca, Parmigiano (Grattugiato), Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pane Integrale. Cena: Crostata alla Marmellata, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Felicia Bio Sedanini di Lenticchie Rosse Bio. Snacks/Altro: Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Kalos Yogurt Greco 0%, Hero Marmellata Light Fragole senza Zuccheri Aggiunti. Di più...
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1994 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, tapisrulant - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di sierta73
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