Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 aprile 2019
|
89,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1918 kcal
|
Gras: 60,70g | Prot: 241,74g | Carb: 104,80g.
Pranzo: Лаваш Тонкий, Майонез, Шампиньоны Гриль, Шашлык из Филе Грудки в Соусе Терияки. Dopo Pranzo: Сыр Рикотта, Мёд Разнотравье, Сметана 10%, Teos Йогурт Греческий 2%, Творог (Полностью Обезжиренный). Cena: Грудка Куриная Отварная, ВкусВилл Говядина Отварная. Snacks/Altro: Сыр Рикотта, Форель Слабосолёная, Майонез Провансаль Лёгкий, Хлебцы Злаковые Хрустящие, Йогурт Греческий Teos 2%, Грудка Куриная Гриль, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Помидоры, Вареное Яйцо. Di più...
|
|
3351 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 53 minuti, Riposare - 14 ore e 37 minuti, Dormire - 6 ore, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 45 minuti. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Futurest
|