Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 aprile 2019
|
85,3 kg
Perso fino ad ora: 44,7 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1522 kcal
|
Gras: 48,24g | Prot: 174,76g | Carb: 94,79g.
Colazione: Белый Город Молоко 2,5%, Яичный Белок, Льняное Масло, Яйцо, Лимон, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Российский. Pranzo: Окунь Речной, Говядина Постная, Огурец (с Кожурой), Дайкон, Лайм, Пекинская Капуста, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Печень Свиная, Гречка. Cena: Куриное Филе, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Di più...
|
|
2708 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 5 ore, Guardare la TV - 2 ore, Cucinare - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|