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2100kcal /Schnitt 3x Gym (-3kg nach Cheatweek von 82.8 auf 78.7 am Montag)
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78,9 kg
Perso fino ad ora: 36,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2093 kcal
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Gras: 35,71g | Prot: 207,13g | Carb: 236,92g.
Colazione: Apfel, Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Coop Reiswaffeln, Milfina Magerquark, Mila Latte UHT Magro. Pranzo: Dal Salumiere Petto di Pollo alla Brace, Olivenöl, Myprotein Impact Whey Protein Unflavoured, Rama Cremefine 7%, La Spiga Bio Gnocchi di Patate. Cena: Zopf, Nutella Nutella, Hero Marmellata Ananas di Stagione, Butter, Vollkornbrot, Rote Paprika, Coop Magerquark. Snacks/Altro: Aldi Cookies Oreo Fake, Coop Magerquark, Myprotein Inulina, Myprotein Xanthan Gum, Milch 2% Fett, Cerreto Bio Semi di Chia, Myprotein Omega 3. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Vigilio
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